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早餐 |
午餐 |
水果 |
间餐 |
晚餐 建议 |
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一 |
坚果 大杏仁 鸡蛋土豆饼 蔬菜海鲜面 |
香菇鸡腿 青翠山药 红豆米饭 玉米面粥 |
银耳莲子红枣饮 |
黄金塔 牛奶 |
添加 海产 品 |
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二 |
松仁豆腐 菠萝馒头 小米面粥 |
酱香肉卷 五香甜沫 |
苹果 火龙果 |
蒸南瓜 牛 奶 |
添加 蛋类 食品 |
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三 |
蛋香菠菜 小花卷 紫菜蛋花汤 |
糖醋小肉 西红柿土豆 水晶米饭 小米南瓜粥 |
冰糖雪梨汁 |
黑米包 牛 奶 |
添加 豆制 食品 |
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四 |
火腿鸡蛋羹 如意卷 菠菜木耳蛋花汤 |
香酥龙利鱼 肉末茄子 开花馒头 甜蜜八宝粥 |
蜜柚 香蕉 |
红枣发糕 牛奶 |
添加 粗粮 食品 |
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五 |
肉丝蟹味菇 椒盐卷 大米红枣粥 |
清香排骨 海带白菜 燕麦米饭 玉米蛋花羹 |
红枣枸杞汁 |
甘露酥 牛奶 |
添加 绿色 蔬菜 |
