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早餐 |
午餐 |
水果 |
间餐 |
晚餐 建议 |
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一 |
煮鸡蛋 火腿 菠菜海鲜面 |
糖醋小肉 耗油菜花 紫薯米饭 玉米面粥 |
桔子 火龙果 |
果脯杂粮饼 牛 奶 |
添加 海产 品 |
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二 |
蜗牛卷 肉末豆腐 荷叶粥 |
炸茄盒 香菇冬瓜 水晶米饭 金针菇蛋花汤 |
冰糖雪梨汁 |
自制麻将饼 牛 奶 |
添加 蛋类 食品 |
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三 |
虾仁黄瓜 小花卷 荷叶红枣粥 |
鲜肉柳叶包 菠菜蛋花汤 |
蜜柚 苹果 |
坚果腰果 蒸紫薯 牛奶
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添加 豆制 食品 |
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四 |
鲜蔬蛋羹 葱油卷 田园蔬菜汤 |
西红柿炒鸡蛋 肉末芹菜 燕麦米饭 小米南瓜粥 |
红枣枸杞冰糖水 |
奇异果蛋糕 牛 奶 |
添加 粗粮 食品 |
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五 |
小白菜炒鸡蛋 椒盐卷 紫菜蛋花汤 |
酱牛肉 白菜粉皮 开花馒头 大米山药粥 |
雪梨 桔子 |
江米红枣糕 牛奶 |
添加 绿色 蔬菜 |
