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早餐 |
午餐 |
水果 |
间餐 |
晚餐 建议 |
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一 |
煮鸡蛋 火腿 青菜虾皮炝锅面 |
糖醋小肉 紫薯米饭 干煸包菜丝 玉米面粥 |
甜梨 |
果脯杂粮窝头 牛奶 |
增加 海产 品 |
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二 |
宫保鸡丁 小花卷 红枣百合粥 |
香酥鸡柳 五彩莴苣 燕麦米饭 金针菇蛋花汤 |
苹果 |
自制烤排 牛奶 |
增加 蛋类 食品 |
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三 |
虾仁黄瓜木耳 菠萝馒头 雪梨粥 |
芹菜鲜肉蒸包 西红柿蛋花汤 |
香蕉 |
坚果大杏仁 蒸紫薯 牛奶 |
增加 豆制 食品 |
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四 |
肉末海带 蝴蝶卷 养胃粥 |
丝瓜火腿炒鸡蛋 清炒三丝 米饭 玉米蛋花羹 |
黄金瓜 |
冠顶包 牛奶 |
增加 粗粮 食品 |
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五 |
西式炒饭 绿波木耳蛋花汤 |
白菜粉皮豆腐 清香排骨 开花馒头 南瓜小米粥 |
甜梨 |
红枣糕 牛奶 |
增加 绿色 蔬菜 |
