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早餐 |
午餐 |
水果 |
间餐 |
晚餐 建议 |
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一 |
鹌鹑蛋 五香豆干 青菜炝锅面 |
香菇冬瓜肉
耗油小白菜 地瓜米饭 玉米面粥 |
果蔬保健汤 |
黄金塔 牛奶 |
添加 海产 品 |
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二 |
火腿鲜蔬蛋羹 小花卷 红枣粥 |
酱鸡腿 清炒莴苣 紫米米饭 金针菇蛋花汤 |
苹果 |
麻酱饼 牛奶 |
添加 蛋类 食品 |
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三 |
虾仁西葫木耳 芝麻千层饼 燕麦粥 |
香葱肉卷 菠菜木耳蛋花汤 |
冰糖雪梨汁 |
坚果 腰果 蒸芋头 牛奶 |
添加 豆制 食品 |
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四 |
毛毛虫 鲜肉小馄饨 |
西红柿炒鸡蛋 肉末油菜 果脯米饭 南瓜小米粥 |
甜梨 |
自制豆沙包 牛奶 |
添加 粗粮 食品 |
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五 |
肉末豆腐 蝴蝶卷 田园蔬菜汤 |
盐水大虾 白菜肉粉皮 广式馒头 八宝粥 |
酸甜果汁 |
红枣糯米糕 牛奶 |
添加 绿色 蔬菜 |
