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早餐 |
午餐 |
水果 |
间餐 |
晚餐 建议 |
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一 |
煮鸡蛋 青菜海鲜面叶 |
红烧肉 西芹腐竹粒 水晶米饭 小米面粥 |
苹果 |
黄金塔 牛奶 |
添加 海产 品 |
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二 |
肉末海带 如意卷 燕麦粥 |
软炸虾仁 香菇冬瓜 米饭 紫菜蛋花汤 |
西瓜 |
烤杠子头 牛奶 |
添加 豆制 食品 |
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三 |
西葫超鸡蛋木耳 菠萝馒头 银耳红枣粥 |
鲜肉菊花包 小米绿豆稀饭 |
圣女果 |
坚果 核桃仁 蒸南瓜 牛奶 |
添加 蛋类 食品 |
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四 |
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端午节假期 |
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日 |
鲜蔬蛋炒饭 丝瓜粉丝汤 |
西红柿炒鸡蛋 蒜香油菜 米饭 八宝粥 |
黄金瓜 |
红豆卷 牛奶 |
添加 绿色 蔬菜 |
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饮食小贴士 |
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红豆： 中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。 |
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