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早餐 |
午餐 |
水果 |
间餐 |
晚餐 建议 |
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一 |
缤纷炒饭 红枣小米粥 |
红烧鸡块 西芹炒豆干 金银米饭 小米面粥 |
雪梨 苹果 |
粗粮儿童 窝头 牛奶 |
添加 维生素： 西红柿、橙子等 |
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二 |
五香酱鸡蛋 七彩蝴蝶面 |
柳叶鸡蛋 茄子炒肉 葱油卷 绿豆大米粥 |
香蕉 哈密瓜 |
甜蜜蜜 大杏仁 牛奶 |
添加 动物 蛋白： 鸡蛋、 鸡腿等 |
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三 |
五彩鸡片 椒盐千层饼 薏糯千金 |
糖醋肉 金玉满堂 紫米小馒头 玉米面粥 |
红枣冰糖 雪梨饮 |
红枣糯米糕 牛奶 |
添加 植物 蛋白： 豆腐、 黄豆等 |
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四 |
肉烧冬瓜 南瓜发糕 红薯稻花香 |
时蔬鲜肉包 田园蛋花汤 |
苹果 火龙果 |
紫薯 烤腰果 牛奶 |
添加 粗粮 食品： 玉米、 荞麦等
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五 |
油菜肉末豆腐 菠萝馒头 胡萝卜米粥 |
番茄牛腩 炝炒卷心菜 红豆米饭 玉米渣粥 |
香蕉 小红果 |
蛋挞 高端鲜奶 |
添加 根茎 蔬菜： 山药、 芹菜等 |
