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早餐 |
午餐 |
水果 |
间餐 |
晚餐 建议 |
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一 |
清明节放假 |
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二 |
酱香鸡蛋 小白菜炝锅面 五香豆干 |
黄金鸡排 地三鲜 燕麦米饭 金银粥 |
雪梨枸杞 银耳羹 |
南瓜发糕 牛奶 |
添加 植物 蛋白： 豆腐、黄豆等 |
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三 |
杏鲍菇炒肉 椒盐卷 小米枸杞粥 |
红烧肉土豆 香菇扒油菜 水晶米饭 丝瓜鸡蛋汤 |
苹果 火龙果 |
芝麻红糖包 牛奶 |
添加 动物 蛋白： 鸡蛋、鸡腿等
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四 |
三彩鸡蛋羹 麻香卷 紫米补血粥 |
鲜肉卧龙卷 五香甜沫 |
银耳雪梨 莲子汤 |
蒸蜜薯 烤腰果 牛奶 |
添加 绿叶 蔬菜： 菠菜、油菜等 |
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五 |
红烧肉豆腐 香芹小馒头 红枣大米粥 |
金玉两圆 荷塘小炒 金珠米饭 小白菜双菇蛋花汤 |
香蕉 小红果 |
柳叶包 高端鲜奶 |
添加 粗粮 食品： 玉米、荞麦等 |
