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早餐 |
午餐 |
水果 |
间餐 |
晚餐 建议 |
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一 |
酱香鸡蛋 奶白菜炝锅面 五香豆干 |
糖醋山药肉 番茄土豆片 菠萝米饭 黄金粥 |
雪梨枸杞 银耳羹 |
南瓜发糕 牛奶 |
添加 新鲜 水果： 苹果、香蕉等 |
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二 |
肉丁炒柿椒豆干 椒盐卷 荷叶粥 |
卤肉豆腐丸子 蒜薹炒鸡蛋木耳 红豆米饭 腐竹紫菜蛋花汤 |
香蕉 红果 |
葱香小油饼 牛奶 |
添加 豆制 食品： 黄豆、赤豆等 |
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三 |
肉烧香菇豆腐 菠萝小馒头 红枣大米粥 |
双花争艳 咖喱鸡块 金珠米饭 南瓜珍珠蛋花汤 |
红枣冰糖 雪梨饮 |
灌汤包 牛奶 |
添加 海鲜 食品： 鱼虾、贝类等 |
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四 |
缤纷鸡蛋羹 双色卷 玉米粥 |
鲜肉卧龙卷 田园鲜菇蛋花汤 |
苹果 火龙果 |
蒸芋头 大杏仁 牛奶 |
添加 绿叶 蔬菜： 油菜、菠菜等 |
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五 |
圆白菜炒鸡蛋木耳 麻汁卷 小米南瓜粥 |
红烧排骨 老醋白菜 水晶米饭 紫菜蛋花汤 |
银耳雪梨 莲子汤 |
香甜果仁 蛋糕 牛奶 |
添加 粗粮 食品： 玉米、燕麦等 |
