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早餐 |
午餐 |
水果 |
间餐 |
晚餐 建议 |
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一 |
鹌鹑蛋 七彩蝴蝶面 五香豆干 |
红烧翅根 西红柿炒鸡蛋 碎金米饭 玉米面粥 |
雪梨红枣 银耳羹 |
南瓜发糕 牛奶 |
添加 新鲜 水果： 苹果、哈密瓜香蕉等 |
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二 |
宫保鸡丁 千层饼 玉米蛋花羹 |
香菇扒油菜木耳 肉烧土豆 燕麦馒头 紫菜鸡蛋汤 |
香蕉 哈密瓜 |
红枣糯米糕 牛奶 |
添加 豆制 食品： 黄豆、赤豆、豆腐等
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三 |
红烧肉冬瓜 葱花油卷 南瓜大米粥 |
蚝油菜花 黄金鸡排 紫米饭 鲜菌小白菜鸡蛋汤 |
红枣冰糖 雪梨饮 |
黑豆面果脯 粗粮饼 牛奶 |
添加 海鲜 食品： 鱼虾等 |
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四 |
金银豆腐花 麻酱花卷 荷叶大米粥 |
酱香肉卷 金针菇鸡蛋汤 |
苹果 火龙果 |
蒸紫薯 腰果 牛奶 |
添加 根茎 蔬菜： 胡萝卜山药、茭白等 |
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五 |
鲜肉小馄饨 麻香馒头 |
叉烧肉 香芹炒豆干 红枣米饭 枸杞黄金粥 |
银耳雪梨 莲子汤 |
豆沙面包卷 高端鲜奶 |
添加 粗粮 食品： 玉米、燕麦、豆面等 |
