|
|
早 餐 |
午 餐 |
水 果 |
间 餐 |
晚餐 建议 |
|
一 |
五香豆干 煮鸡蛋 菠菜炝锅面条 |
糖醋小肉 番茄菜花 水晶米饭 南瓜玉米面粥 |
苹果 火龙果 |
葡萄干粗粮饼 牛奶 |
添加 海产 品 |
|
豆干10g鸡蛋30g菠菜10g面40g |
颈背肉50 g菜花80g 西红柿10g 南瓜10g玉米面20g 大米40g |
苹果40 g 火龙果40g |
葡萄干5g玉米面40g牛奶150g |
||
|
|
|||||
|
二 |
葱油卷 虾仁油菜扒豆腐 燕麦红枣粥 |
肉卷 西红柿蛋花汤
|
雪梨炖百合 |
坚果 腰果 煮糯玉米棒 牛奶 |
添加 蛋类 食品 |
|
虾仁30g豆腐40g 油菜20 g 红枣5g 面 40g 燕麦10g大米 20g
|
肉30g 西红柿20g 面40g鸡蛋5g |
雪梨40 g 百合5g |
腰果10g 糯玉米40 g 牛奶150g |
||
|
三 |
椒盐卷 鲜疏火腿鸡蛋羹 小米面粥 |
香酥鸡柳 红烧茄子 黄金米饭 田园蔬菜汤 |
水果拼盘 （香蕉 桔子） |
蜂蜜蛋糕 牛 奶 |
添加 豆制 食品
|
|
鸡蛋30g黄瓜20g 小米面 20g 火腿5g
|
鸡柳30g茄子80g小米20g大米40g菠菜20g杏鲍菇5g |
香蕉40 g 桔子40g |
鸡蛋5g蜂蜜5g 面40g 牛奶150g
|
||
|
四
|
千层饼 芝麻肉海带 玉米蛋花羹 |
西葫木耳火腿 香菇土豆 开花馒头 小米南瓜粥 |
冰糖雪梨银耳汤 |
糯米糕 牛奶 |
添加 粗粮 食品
|
|
肉30 g 海带40g 胡萝卜5g 芝麻5g玉米碴20g 鸡蛋5g 面40g
|
西葫40g木耳5g火腿20g香菇20g土豆8og面 40g 小米20 g南瓜 5g |
银耳20 g雪梨20g冰糖10g
|
糯米40g 牛奶150g |
||
|
五 |
宫保鸡丁 小花卷 紫菜蛋花汤 |
盐水大虾 海鲜菇炒白菜 红豆米饭 八宝粥
|
香梨 苹果
|
葱油饼 牛奶 |
添加 绿色 蔬菜
|
|
鸡肉20 g 菜椒20g 花生米5g 鸡蛋5g紫菜5g面 40g
|
大虾30g 海鲜菇20g白菜80 g红豆5g 八宝米40g大米40g
|
香梨40 g 苹果40g
|
面40g 鸡蛋5g 牛奶150g |
