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早餐 |
午餐 |
水果 |
间餐 |
晚餐 建议 |
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一 |
鹌鹑蛋 五香豆干 青菜虾皮面 |
红烧肉 耗油菜花 水晶米饭 小米南瓜粥 |
圣女果 |
果脯窝头 牛奶 |
增加 海产 品 |
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二 |
肉末豆腐 如意卷 玉米面粥 |
香酥鲅鱼 红烧茄子 米饭 金针菇益智汤 |
苹果 |
蜂蜜蛋糕 牛奶 |
添加 豆制 食品 |
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三 |
丝瓜炒鸡蛋 椒盐卷 红枣粥 |
鲜肉菊花包 菠菜木耳蛋花汤 |
香妃梨 |
坚果 腰果 蒸紫薯 牛奶 |
添加 蛋类 食品 |
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四 |
鲜蔬蛋炒饭 小米面粥 |
西红柿炒鸡蛋 蒜香油菜 米饭 营养大骨汤 |
香蕉 |
自制豆沙包 牛奶 |
添加 粗粮 食品 |
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五 |
虾仁黄瓜木耳 毛毛虫卷 荷叶粥 |
清香排骨 白菜海带 杂粮馒头 红豆小米粥 |
火龙果 |
芝麻糯米糕 牛奶 |
添加 绿色 蔬菜 |
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饮食小贴士 |
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西红柿：中医认为，西红柿性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。西红柿含有丰富的营养，又有多种功用它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。 |
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