幼儿时期是孩子成长发育最快，精力最旺盛的时期，在孩子各项机能和系统还未发育完善的这个时期，孩子又是最容易感染疾病的时期。所以幼儿时期的健康是家长们最应该关注和注意的,家长要多了解幼儿健康常识，才能帮助孩子平安、健康的度过这个时期。
幼儿时期的健康与幼儿饮食是密不可分的，这个时期宝宝的食物是宝宝成长发育的基础，从食物中不断的吸收和摄取能量及营养，才能保证宝宝正常的健康状态，有助益宝宝各项的发育和发展。
一、及时补充水分，温开水最适宜
幼儿时期，因为幼儿生长发育快，新陈代谢快，所以特别容易感到口渴，补充水分对于幼儿来说是失分必要的。这个时期的幼儿最适合饮用的就是温开水，其它饮料或甜味饮品都不宜多食，最好不食。因为带有味道的食物会影响幼儿正常的饮食结构和进餐习惯。
二、荤素平衡，食物多样性
幼儿时期的饮食结构要荤素平衡，干稀交替，细粮和粗粮搭配。这样才能保证幼儿对各种营养的均衡摄取，不会造成营养不良，食物的多样性是补充营养和能量最好的源泉。而且进食次数也是有规定的，除一日三餐的正餐，上下午在两餐之间还应各加一次点心，晚饭后除水果外不吃其他食物。
三、注意食物新鲜和味道
对于宝宝的饮食，除了营养均衡外，还应注意食物的新鲜和菜肴的色香味。新鲜的食物其营养成分丰富，各种维生素和营养素饱满，更利于幼儿吸收;而色香味俱全的菜肴能引起食欲，有助于食用。
另外，家长在制作食物的时候，还应该使用科学的烹饪手法，在保证食物营养的同时，还要保证制作的食物便于幼儿食用，以免引起不良反应。所以专家倡议，家长给幼儿制作食物的时候口味宜清淡，应以蒸、煮、炖、煨、炒的烹调手段为主。
