营造安静、轻松的午睡氛围。幼儿每次午睡时，教师都最好拉上窗帘，让室内光线变暗；播放轻柔的催眠曲；轻声走动，小声说话，避免干扰幼儿。对晚睡的幼儿，教师可轻拍他的身体，用肢体语言安抚他，直到帮助他顺利入睡。
适当增加上午的运动量。教师应要求幼儿按时到园，鼓励幼儿参加晨间活动。上午户外活动时，适当增加幼儿的运动量，鼓励幼儿大胆尝试各个项目。上午活动量充足之后， 疲劳的幼儿中午就能顺利入睡。
一对一帮助难入睡的幼儿。日常生活中，教师要注意与缺乏独立睡眠习惯的幼儿建立亲密的关系。午睡时，在安排好其他幼儿之后，教师可以一对一地安抚难入睡的幼儿，帮助他度过这段困难时期。但注意安抚的时间要慢慢缩短，逐渐帮助幼儿养成独立的午睡习惯。如果个别精力充沛的幼儿实在睡不着，教师也不要强迫他，可以让他轻轻地起床，在教师视力所及的区域内读书或玩拼搭玩具。
家园共育，帮助幼儿建立与幼儿园作息时间一致的生物钟。周末在家时，幼儿也要坚持午睡，睡不着时可以躺着，不能影响其他人休息。家长不要因为怕幼儿哭闹、反抗而改变计划。有了在家庭中同步午睡的习惯，幼儿就能够逐渐建立与幼儿园作息时间一致的生物钟。因为幼儿的神经系统正在发育当中，所以要建立一种新的生物钟并不是很难，幼儿只要坚持就会成功。
