很多孩子都下岩吃蔬菜，为此，妈妈仍常常是费尽了心思,想出各种办法,希望让孩子多吃上两口蔬菜，増加各种维生素的朴充。
1.预防为主，早下手,从孩子刚学会吃尓西吋起，就要给孩子吃青菜。
2.平吋尽最少给孩子吃零食,并且多让孩子参加体育锻炼,让他在吃饭前有“饥饿感”。
3.饭菜要适合儿童的年龄特点，把蔬菜切得碎些、炖的烂一点，并且要注意变换花祥和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。
4.孩子进餐时，可以先上青菜等蔬菜，然后再上肉、蛋和其他主食。
五、把青菜和肉蛋拌在一起做馅儿，包成饺子、包子、丸子等。
5.有些父母本人就不爰吃青菜。但是纠正孩子的偏食行为，父母以身作则，带头吃或与孩子比着吃。
6.对于校大的、逐渐僅事的核子,父母应该耐心地向他孩子讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物。含有多种重要的营养素。吃蔬菜会有很多好处，孩子想快点长大、长的结实和头脑变得聪明，都要多吃青菜。
7.如栗孩子实在不愿意吃蔬莱，也不要强迫，避免孩子边吃边哭。影响孩子的身心健康，反而起到坏作用。
