摘自网络
很多父母都会陷入一些误区，比如孩子体质弱，就给孩子吃人参、冬虫夏草等各种保健品，结果反而补出一堆问题。有的父母认为什么东西好，那就多给孩子吃。水果好就不停让孩子吃水果，结果导致孩子血糖增高。孩子的饮食问题是大部分父母面临的一大难题。很多孩子基本不吃饭，喜欢吃零食，又瘦又小；有的孩子正好相反，胖乎乎、圆滚滚，只长肉、不长个儿。这两个极端，都是因为孩子吃得不对。所以，了解孩子的饮食结构，帮助孩子养成良好的饮食习惯，是每个父母的必修课。
那蔬菜应该怎么吃？一定要鼓励孩子多吃蔬菜。蔬菜要选择新鲜的，在条件允许的情况下，尽量多样化。烹饪方式，建议以煮、蒸、清炒为佳，这样蔬菜的营养保留得比较完整。水果应怎么吃？有的父母说孩子不爱吃水果，或者只吃一种自己喜欢的水果。那么建议让孩子跟父母一起做各种各样的花式水果，比如心形的或者小动物形的拼盘。孩子参与度越高，就越容易爱上这些水果。 肉类应该怎么吃？很多宝妈都误解了，以为肉类不好消化，营养不好吸收。其实肉类的微量元素比蔬菜类更好吸收。在烹饪方式上，少油炸，多蒸煮。 主食怎么吃？吃主食的原则还是食物多样化，以谷物为主。很多家庭喜欢吃面，恨不得顿顿都是面食，这样是不合适的。尤其是对于比较胖的孩子来说，精米精面这类食物不宜摄入过多。不妨在米饭中加入一些粗粮，粗细结合，オ能帮助孩子补充膳食纤维。
