一提到开学，很多孩子瞬间变脸，不是大哭大闹，就是乱发脾气，总之就是害怕上学。孩子怕上学这个千年难题，一直困扰着许多家长，但似乎大家都没有应对良策。
曾经有家长说，每次开学前她都会焦虑，不是担心孩子不爱学习就是担心孩子成绩下滑，结果越担心就越容易出问题。其实，孩子的开学焦虑症，很大程度上是源于家长的焦虑。家长的情绪与行为会直接影响孩子，进而决定其学习状态。
已经开学了，如果你也担心孩子的开学情绪差，建议做好以下这7件事情，帮助孩子顺利过渡假期与新学期。
保持情绪平和
作家塞缪尔说过：世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。也就是说，我们内部的情绪会直接投射到外部的世界，直接决定了我们的行为以及取得的结果。也就是说，家长之所以担心孩子开学情绪太差，是因为孩子的情绪会直接影响其学习状态。面对不愿意上学的孩子，许多家长表现出不耐烦，甚至大发雷霆，认为孩子不爱学习，态度消极，贪玩偷懒等等。但你会发现，直接冲孩子发脾气并没有用，只会让孩子更不愿意面对你，更不愿意主动学习。孩子是父母的一面镜子，父母的急躁会让孩子更焦躁，不能安心学习。当孩子出现情绪时，家长先不要批评指责孩子，不妨尝试换位思考，跟他们站在同一立场，理解他们的情绪。让孩子知道，父母是支持、信任自己的，也愿意倾听和帮助自己。
缓解孩子的分离焦虑
与其说孩子不愿意学习，不如说孩子的消极情绪源于“分离焦虑”——远离父母与家庭，独自一人在学校的焦虑、彷徨、无措。他们习惯了待在家中的舒服安逸，一旦重新进入学习环境就觉得压力重重。他们习惯了假期中父母的陪伴，一旦重新进入陌生环境就难以适应。为了帮助孩子摆脱分离焦虑，家长应该让孩子练习“分离”。
· 鼓励孩子独立学习，独立完成各项任务，习惯依靠自己的力量，一个人解决问题。
· 当孩子出现焦虑情绪时，尽量不要责骂或惩罚孩子，而是适当地安抚与引导。
· 和孩子约法三章，不能因为父母的离开而闹脾气，不做事情，反而应该做得更加好，这才是对自己负责的表现。
为孩子建立新学期期待
心理学上有一个叫做“期待效应”的概念，是指人们在日常生活中，对于某些人和事具有充沛的感情与较高的期望，从而唤起了心中的巨大能量，能够把事情做好的一种倾向。这种心理效应，同样可以应用在孩子身上。建立孩子对于新学期的期待，是缓解其开学焦虑的又一方法。可以告诉孩子，整整一个假期没回学校，没有见到老师和同学，学校一定有了新变化，老师和同学也都很想念他。为孩子创造一个有可能在新学期发生的场景，并且引导孩子期待这样的场景发生。这样一来，孩子对于新学期有了新期待，就会愿意上学了。
适当参加户外活动
要想孩子拥有良好的学习状态，前提是孩子要有足够的精神，以及健壮的体魄。一整个假期下来，孩子经常熬夜玩游戏，缺少锻炼，身体机能已经大幅下降，未必适应得了新学期的学习。趁着假期还未结束，家长可以带着孩子参加户外活动，调整孩子的身心与状态。有时间的话，建议家长带孩子去放松一下，可以去户外玩玩，外出散散步等等。也可以陪同孩子锻炼身体，去跑跑步，去打打羽毛球等等，不仅能够拉近亲子间的关系，还能增强孩子的体魄。当然，临近开学，尽量不要玩太刺激的游戏，这样会让孩子玩得更疯，不利于缓解焦虑情绪。
按平时上学的时间起床、学习、活动、睡觉等等，尽早适应开学后的生活；加强和孩子的沟通，及时发现孩子的问题，尽快找到解决问题的方法；和孩子一起准备各种学习用具，从生活实处让孩子感受到即将开学，让孩子做好心理与生理上的准备，十分必要。以鼓励教育为主，帮助孩子增强学习自信，克服放假前的不良心态。
最后，提前祝福各位小朋友们开学快乐，在新学期里努力学习，学有所成，更上一层楼。
